Jak ustalić, czy potrzebujesz trenera personalnego?


Praca z trenerem personalnym, pomorze Ci poprawić poziom sprawności, schudnąć lub osiągnąć określone cele sportowe. Niestety trening z osobistym trenerem często bywa kosztowny i trudno jest dopasować ten wydatek do swojego budżetu. Aby dowiedzieć się, czy zatrudnienie "trenera" byłoby dla Ciebie korzystne, przejrzyj swoje cele fitness i sprawdź, czy specjalista od treningów pomoże Ci osiągnąć, a nawet przekroczyć Twoje cele.



1. Uwzględnianie celów.

  • Redukcja tkanki tłuszczowej,

  • Rozbudowa masy mięśniowej,

  • Poprawa ogólnej kondycji i wydolności organizmu.

Cel musi być konkretny i precyzyjny! (Ile chcesz schudnąć w kilogramach, centymetrach, obwodzie pasa lub rozmiarach ubrań?). Zmierz progres, bądź jego brak.

2. Oblicz jaką kwotę miesięcznie możesz przeznaczyć na cel treningowy.

  • Trening personalny może być bardzo zróżnicowany kosztowo. Będzie to zależeć od tego, czy robisz sesje jeden na jeden, sesje grupowe, czy robisz to na siłowni lub w domu. Pamiętaj, że podzielenie kosztu sesji z kimś zadziała tylko wtedy, gdy będziesz mieć te same poziomy sprawności i cele.

  • Zdecyduj, czy chcesz widywać trenera kilka razy w tygodniu, raz w tygodniu, czy tylko dwa razy w miesiącu.

  • Sprawdź ceny, w różnych miejscach i porównaj je ze sobą. Poszukaj rabatów pakietowych. Czasami można kupić 3 sesje lub 10 sesji w formie pakietu, będą tańsze niż 3 lub 10 sesji kupowanych osobno.

3. Oceń swój poziom samodyscypliny.

  • Osobisty trener może być przydatny nie tylko w nauce różnych lub nowych procedur ćwiczeń, ale może także mobilizować cię, gdy będziesz tego potrzebował.

  • Jeśli trener instruuje cię i patrzy na ciebie, bardziej prawdopodobne jest, że wykonasz kilka dodatkowych serii lub przejdziesz przez kilka dodatkowych sekund cardio.

4. Weź pod uwagę wcześniejsze doświadczenia z ćwiczeniami.

  • Czy w przeszłości miałeś dużo kontuzji, nie byłeś w stanie osiągnąć wyznaczonych celów ćwiczeń?

  • Czy dobrze radziłeś sobie z wykonaniem wszystkich pozycji w ćwiczeniach?

5. Porozmawiaj z trenerami.

  • Spróbuj przeprowadzić wywiad z kilkoma trenerami na siłowni aby dowiedzieć się, więcej szczegółów na temat treningów personalnych.

  • Możesz również rozważyć zapytanie ich, czy możesz oglądać ich współpracujących z innymi klientami. Będziesz mógł zobaczyć ich osobowość, styl szkolenia i to, jak motywują swoich klientów.

  • Zapytaj również swojego trenera, w jaki sposób pomogą ci osiągnąć twoje cele.


A.M.K