Praca z trenerem personalnym, pomorze Ci poprawić poziom sprawności, schudnąć lub osiągnąć określone cele sportowe. Niestety trening z osobistym trenerem często bywa kosztowny i trudno jest dopasować ten wydatek do swojego budżetu. Aby dowiedzieć się, czy zatrudnienie "trenera" byłoby dla Ciebie korzystne, przejrzyj swoje cele fitness i sprawdź, czy specjalista od treningów pomoże Ci osiągnąć, a nawet przekroczyć Twoje cele.
1. Uwzględnianie celów.
Redukcja tkanki tłuszczowej,
Rozbudowa masy mięśniowej,
Poprawa ogólnej kondycji i wydolności organizmu.
Cel musi być konkretny i precyzyjny! (Ile chcesz schudnąć w kilogramach, centymetrach, obwodzie pasa lub rozmiarach ubrań?). Zmierz progres, bądź jego brak.
2. Oblicz jaką kwotę miesięcznie możesz przeznaczyć na cel treningowy.
Trening personalny może być bardzo zróżnicowany kosztowo. Będzie to zależeć od tego, czy robisz sesje jeden na jeden, sesje grupowe, czy robisz to na siłowni lub w domu. Pamiętaj, że podzielenie kosztu sesji z kimś zadziała tylko wtedy, gdy będziesz mieć te same poziomy sprawności i cele.
Zdecyduj, czy chcesz widywać trenera kilka razy w tygodniu, raz w tygodniu, czy tylko dwa razy w miesiącu.
Sprawdź ceny, w różnych miejscach i porównaj je ze sobą. Poszukaj rabatów pakietowych. Czasami można kupić 3 sesje lub 10 sesji w formie pakietu, będą tańsze niż 3 lub 10 sesji kupowanych osobno.
3. Oceń swój poziom samodyscypliny.
Osobisty trener może być przydatny nie tylko w nauce różnych lub nowych procedur ćwiczeń, ale może także mobilizować cię, gdy będziesz tego potrzebował.
Jeśli trener instruuje cię i patrzy na ciebie, bardziej prawdopodobne jest, że wykonasz kilka dodatkowych serii lub przejdziesz przez kilka dodatkowych sekund cardio.
4. Weź pod uwagę wcześniejsze doświadczenia z ćwiczeniami.
Czy w przeszłości miałeś dużo kontuzji, nie byłeś w stanie osiągnąć wyznaczonych celów ćwiczeń?
Czy dobrze radziłeś sobie z wykonaniem wszystkich pozycji w ćwiczeniach?
5. Porozmawiaj z trenerami.
Spróbuj przeprowadzić wywiad z kilkoma trenerami na siłowni aby dowiedzieć się, więcej szczegółów na temat treningów personalnych.
Możesz również rozważyć zapytanie ich, czy możesz oglądać ich współpracujących z innymi klientami. Będziesz mógł zobaczyć ich osobowość, styl szkolenia i to, jak motywują swoich klientów.
Zapytaj również swojego trenera, w jaki sposób pomogą ci osiągnąć twoje cele.
A.M.K